2. ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРЕВОГ, ДЕПРЕССИИ, СТРАХОВ, ПАНИЧЕСКИХ АТАК
Вам обязательно нужно прийти ко мне, если:
Вы хотели бы обезопасить себя от эмоционального дискомфорта;
Вы хотите управлять своим настроением эффективно и уверенно;
Вам важно иметь стратегию для долгосрочной и краткосрочной работы по гармонизации эмоциональных состояний;
Вы желаете не просто узнать о приёмах преодоления тяжёлых эмоциональных состояний (тревог, депрессии, страхов, панических атак), а применять их ежедневно.
С помощью психологических методов и методик вы:
1.Выявите свои нереализованные потребности и неудовлетворённость в исполнении социальных ролей .
2.Проведёте инвентаризацию негативных мыслей, ведущих к эмоциональным срывам.
3.Научитесь переключать внимание на позитив и замечать его в мире.
4.Овладеете способом быстрого подъёма настроения в критической ситуации
5. Научитесь оценивать своё настроение в данный момент
6.Проведёте работу со смыслами, с навязчивыми, застревающими мыслями и ошибками мышления.
7. Научитесь декатастрофизировать ситуацию.
8. Вернёте доверие к себе.
9. Овладеете упражнениями для расслабления.
10.Найдёте свои ресурсы для пребывания в комфортном состоянии и узнаете, что НЕ надо делать, чтобы его сохранить.
Важно. Вы освоите простые и эффективные приёмы пребывания в комфортном эмоциональном состоянии. Отработаете на практике приемлемые для вас техники и приемы, которые легко вписываются в вашу повседневную жизнь. На занятиях Вас ждёт много практической работы, которая изменит вашу жизнь.